jak napisał

on pisze ze trenuje na mase dopiero od 3 miechów ale nie napisal ze wogóle trenuje 3 miechy, ee gościu jak to jest jjaki jest twój ogólnyy staż???

TOPOR przecież napisał chłopak: "Byłem już na tej stronie i widziałem ten trening i ćwiczenia - ale mnie interesuje trening z drążkiem, hantelkami(np.) - o takie cosik mi się rozchodzi!!!!!!!Nikt nie jest na tyle zdolny aby mi takie cos rozpisać - bardzo proszę!!!!!" więc napisałem jak ja ćwiczyłem w domu.

tez tak mysle ze tylko 1% to talent ale jak juz wczesniej ktos napisał "talent do sprintu bierze sie z ilosci szybkokurczliwych włókien mięśniowych". A do tego to 9% szczescia a jego tez mi brakuje :D :P

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Tak jak sadzilem na ten temat jest wiele sprzecznych opinii. Czytajac amerykanskie boardy zaleca sie wlasnie carbo razem z serwatka od razu po treningu i kreatyna, i tam zawsze ktos z "obeznanych" popiera swoje zdanie badaniami, jezeli ktos je kwestionuje. Pamietam tez jak FabioBB kiedys napisal, ze [...]

Puar, ale jest jeszcze to, że tak jak ktoś napisał Belfort nie dokręcił tego kopnięcia, ten co wrzuciłeś dużo mocniej w obrót wszedł(wiem bo sam tak umiem kopać:-D), z tego też wynika którą częścią stopy się trafia

[...] odpowiedz Masz dobry towar tyle że po terminie ale lepszy ten po terminie niż z datami 2013-2014 który nie był już produkowane Nic po terminie nie powinno się brać ale jak weźmiesz to zadziała tak jak by miał date i do 2016 Ja i tak mam obawy do tego czy ty rozumiesz co się do ciebie pisze %-) a jak już zmazałeś tą datę to zrób tak jak ci [...]

Nie kombinuj tylko skup się na podstawach , tak jak kebul napisał to nie dość że będziesz zły w dni tej głodówki to organizm będzie w tym okresie popadał w skrajności , w jeden dzień duże kcal a zaraz glodówka i potem znów kcal. Wylicz swoje zero , stwórz deficyt 10-15% kcal i przyjmij sobie stałą dzienna podaż kcal

[...] co sprawi ze Twoj posilek nie bd taki suchy 3) 13:30 (sql :/) - banan - Jakis Jogurcik TWIST (400g) Zamiast tego co przez cały miesiac wydasz na te jogurciki kup lepiej jakies białko, domyslam sie ze tutaj tez masz problem zeby zjesc normalny posilek to chociaz zjedz kilka bananow i zapij to białkiem.. totalna masakra ale improwizowac trzeba [...]

Jak trzymasz diete to winko możesz dać najlepiej chyba w strzałach, lub tak jak ktoś napisał wyżej podbij propa i ciągnij aż sie skończy.

ojej przegapilem ograniczony jestem do dopingu ;( i nie zagladam zie indziej za czesto f it. Kaz nie marudz. Leoś bold. Miśkov racja. A bolda nie zdejmowac bo jak ktos juz to napisal to sie wypracowuje i dostaje odgornie i tyle. Niech sobie konto zmieni

jesli ci nie pasi eq weż deke ( i dostań oryginał ) tak jak wielki brat DD napisał 1-10 deka 200 1-9 prolo 300 i mjut no, może na kicka mete albo lepiej propa 1-3 po 100 eod co do bolda zawsze jest jakaś niepewnośc co do jego nastepstw dziedzicznych łykam bolda, ale mnie to wali, stare bydle jestem, dzieciaki nastoletnie i teratogennośc lata mi [...]

No ludziki piszcie co zmienic!! to że jakis strong man mi po czesci napisał rozpiske to o niczym jeszcze nie świadczy!! Przy okazji jeszcze pytanko: Czy moge rozgryzac te kapsułki TCM i połykac tylko zawartość a tą folie wywalac? Bo jak zobaczyłem jakie one wielkie to spojzalem na sposób podawania czy czasem do odbytniczo ich sie nie stosuje

Nie wiem czy nie za szybko chcesz schudnac. Liczyles ile ci wychodzi kcal na dzien? Bo wyglada na troche za malo jak na twoja aktywnosc. Duzo sie ruszasz pozatym w ciagu dnia? Morales ma niestety racje. Poczytaj sobie co napisal quazar: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html oraz inne linki zebrane przez Skalar'a: [...]

Zdecydowanie za mała masa na poprawianie definicji tak za jakieś 10-15 kilo dobrej masy możesz o tym pomyśleć. Zacznij od dokupienia obciążenia bo z taką ilością daleko nie zajedziesz. Byłeś u lekarza z tymi nogami? Trening bez sensu dwa razy klata i bary a raz plecy. Co do treningu to tak jak wyżej Spaiter napisał FBW lub jakaś forma [...]

4 tyg. metanabol krótko daj minimum 5 tyg. uzasadnij czemu 30mg a nie 35mg albo 20mg enan może być tak jak rozpisałeś cco do odbloku to metanabol wiele nie namiesza dawki jak i czas na enanie również dla tego nie ma co robić mocnego odbloku clomid 50mg dziennie nie ma co przesadzać z dawkami przy takim cyklu clomid łykamy noc ze względu na to że [...]

nieżle widze kolega dobry cykl mial wczesniej hehe wolalbym sie przylozyc do diety lepiej a nie tylko jak wczesniej napisal ze dieta bedzie na cyklu a po juz nie?

haha Duda cwaniak:D wie co zrobic:D tak jak kolega napisał, utuczy kolezanke a potem spalic jakos bedzie trzeba;)))) jest juz prawie 15 a ja juz z 7 razy odmowilam paczka:D jest dobrze:D za to zjadlam pyszne brokuly z kasza i kurczakiem;) kiedy inni zajadaja sie paczkami a pozniej beda tematy na forum "plz pomoz zgubic oponke"

Tak jak Anubis napisał, trzeba się naprawdę napracować i mieć "to coś". Mój kuzyn jest trenerem w Poznaniu i mówi, że to bardzo wymagająca praca, bardzo niestabilna jeżeli chodzi o godz pracy, ale on nie lubi stabilizacji. W Polsce nie zarobisz zbyt wiele jako trener na siłowni, który ma zmianę np. od 10-18, nawet jak jesteś w tym naprawdę dobry. [...]

Jak kolega wyżej ci napisał... Ja swego czasu jak pracowałem na budowie po te 10 godzin zdażało się też czasami 12 , wracając do domu jadłem pożądny posiłek ,(oczywiście do pracy też zabierałem dużo żarcia) i brałem się za solidny trening:-)) do czego dąże jak będziesz miał dużą motywacje i swój cel to nic nie powinno ci stanąć na drodze do [...]

Kurcze może ktoś by napisał o tym ćwiczeniu "mostki" bo przyznam się że nie mam pojęcia jak się je wykonuje a na domiar złego nikt u nas tego nie robi :-(( proszę o złożoną odpowiedź (czas,serie,pow,wszystko...) z góry dzięki Rany ale to brzmi (tak jakbym był początkujący) ale jak pisłem wczesniej człowiek wciąż zdobywa wiedzę więc i ja [...]